TAC出版

世界一の生産性バカが1年間、命がけで試してわかった25のこと

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ユニークすぎる教訓、てんこもり!
“TEDでも話題沸騰! " 「生産性」にどっぷり漬かった漢!

★本書のご注文受付開始は、2017年9月8日(金)予定です★

書籍コード番号: 07148

奥付日付: 2017-08-04


ページ数: 296 ページ

判型: 四六

刷り色: 2C


ISBNコード: 9784813271482

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書籍内容

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【ユニークすぎる教訓、てんこもり!
「FORTUNE」誌で大注目! 「TED」でも話題沸騰! 「生産性」にどっぷり漬かった漢】

ティーンの頃から「生産性」について考えるのが大好きだった「生産性ヲタク」の著者は、
大卒後に2つの企業からオファーを受けますが、なんと両方とも誘いをけってしまいます。

代わりに彼が選んだのは「丸1年を生産性の研究に費やす」といった道でした――。

世界中の生産性の達人に取材して情報を集めるかたわら、
著者は自ら考えたユニークなアイデアを実験台となり次々と試み、
自らのサイト(ブログ)で成果を報告していきます。
当初は読者0人だったブログは、TEDが取材に来るまでになったのでした。

この本では、比類なき生産性バカ、クリス・ベイリーが生産性に没頭し、発見した
25のことを紹介しています。
無数の知見の中から、本当に効き目があったことだけをピックアップし、まとめたものです。
365日で得られた成果は、【4こままんが】とともに紹介。
個性豊かなキャラクターたちがたくさん登場し、楽しみながら読み進められます。

クリスは、「生産性の1年(A Year Of Procutivity)」の中で、
生産性は「時間」「集中力」「活力」の三つの要素で成り立っていると悟ります。
また、じっくりと考えながら、それらを有効に使えた人が輝かしい未来をつくるのだと、確信します。

つまり、本書は、自分を爆アゲする! 「時間」「集中力」「活力」のかしこい使い方が詰まったものなのです。

この生き様は、まさに「生産性バカ一代」の世界!!!!!
生産性愛に溢れたクリスが「いろいろやってみた」の精神で、生産性の真実を明かしていきます。

~クリスの生産性向上作戦(の一部)~
6日間で35時間瞑想する/毎朝5時半に起きる/価値あるものを見きわめる/重要なタスクを明らかにして、優先順位をつける/
「三の法則」を実践する/活力レベル、時間の使い方を記録する/先延ばし対策/未来の自分とつながる/ネット断ちの効果/
新しい時間管理/週90時間労働と週20時間労働を比べてみた/生産性が上がる時間帯の話/生活を整える意味/重要でないタスクとのつきあい方/
ブレインダンプで頭を整理する/ホットスポットリストについて/シングルタスクを徹底する/集中力とマインドフルネス・瞑想の関係/
筋肉を十ポンド増やす/一ヵ月間水だけ飲んでみる/ソイレントだけ食べる/運動と生産性/睡眠と生産性/地下室で一人きりで生活する/・・・他多数。

目次

はじめに

新しく生産性を定義づけたみた

PART1 基本となる四つのこと
1.自分にとって価値あるものを見きわめよう
2.すべてのタスクが重要なわけではない
3. 毎日三つのタスクを書きとめよう
4.”時間””集中力””活力”を支配する

PART2 時間とは浪費されるもの
5.先延ばしを防いで、いやなタスクと仲良くなろう
6.未来の自分とつながろう
7.インターネットは生産性を奪う

PART3 時間整理がすべてではない
8.時間管理の新しい考え方
9.仕事の時間を減らす
10.生産性が上がる時間帯
11.日々の生活を整える

PART4 タスクを断捨離する
12.重要度の低いタスクとのつきあい方
13.重要でないタスクの減らし方-回数制限術
14.重要でないタスクのなくし方-アウトソージングしよう
PART5 頭のなかを整理する
15.頭に最高のパフォーマンスをさせる
16.やるべきことを俯瞰しよう
17.頭の中にスペースをつくる

PART6 集中力を鍛える
18.じっくりと考える
19.集中力を乗っ取るもの
20.シングルタスクを徹底させる
21.マインドフルネスと瞑想の効果

PART7 飲食・運動・睡眠の攻略法
22.生産性とメシの話
23.活力がUPする飲み物
24.運動という名の特効薬
25.睡眠こそ最強の武器

PART8 生産性を上げたいあなたへ
最後のステップ
26.世界一の生産性バカがどうしても伝えておきたいこと
・AYOPの日々から一年たって

謝辞

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